qer182014
Ushtrimet fizike rrisin biodiversitetin e florës bakteriale
Ushtrimet fizike rrisin biodiversitetin e florës bakteriale intestinale, sipas një studimi të publikuar në GUT (revista ndërkombëtare mbi gastro-hepatologjinë). Reduktimi i variabilitetit të kësaj flore, ka qenë e lidhur me obezitetin dhe probleme të tjera shëndetësore, ndërsa biodiversiteti i madhë është lidhur me një profil të favorshme metabolikë dhe sistemin imun më efikas. Kështu Fergus Shanahan, studiues pranë Alimentary Pharmabiotic Centre në universitetin e Cork Irlandë, analizoi mostrat e feçeve dhe të gjakut të 40 lojtarëve profesionistë të regbi gjatë një programi rigoroz stërvitjeje për të verifikuar florën bakteriale në intestinin e tyre. "Rezultatet janë krahasuar me mostrat nga 46 njerëzve të shëndoshë të cilët, edhe pse ishin lojtarët regbi, ata nuk ishin profesionale: gjysmë kishte një indeks të masës trupore (BMI), normale, 25 ose më pak; gjysma tjetër kishte një indeks më të lartë se 28 ose ", thotë studiuesi. Të gjithë ata që morën pjesë në studim plotësuan një pyetësor mbi dietën e marrë, duke specifikuar se sa shumë dhe sa shpesh hanë, sa prej produkteve të një liste me 187 produkte ushqimore gjatë katër javëve të fundit. E pra, megjithëse atletët kishin nivele të larta të kreatinë kinazës (CK), enzimë e cila tregon praninë e dëmtimit të muskujve, jo vetëm markuesit e inflamacionit ishin më të ulët se ato të grupit të kontrollit, por edhe profili i florës së tyre bakteriale ishte shumë më ndryshme, sidomos në krahasim me meshkujt me indeks të lartë të masës trupore. Analizimi i zakoneve të të ngrënit të gjithë pjesëmarrësve tregon se në atletët profesionistë proteinat janë 22% të energjisë në krahasim me 15% në grupin e kontrollit. "Rezultatet tona sugjerojnë se ushtrimet fizike janë një faktor kyç në marrëdhëniet midis florës bakteriale, imunitetit dhe metabolizmit, dhe se dieta luan një rol të rëndësishëm në këtë drejtim," përfundon Shanahan. Intestini përmban triliona baktereve që jetojnë në simbiozë, dhe të kuptuarit e marrëdhënieve mes të asaj që hamë, niveleve të aktivitetit fizik dhe pasurisë së florës mikrobiale është thelbësore për të patur shëndet e mirë në një botë ku jetëgjatësia vazhdon të rritet.