jan292025
Mënyra e shëndetshme e jetesës mund të forcojë kockat
Në një studim të publikuar në Scientific Reports, studiuesit kanë analizuar lidhjen midis stilit të jetesës, shëndetit kardiovaskular dhe densitetit mineral të kockave. Rezultatet tregojnë se sjelljet e shëndetshme si dieta e ekuilibruar, aktiviteti fizik dhe gjumi i rregullt janë të lidhura me rritjen e densitetit të kockave, veçanërisht te të rinjtë, gratë dhe njerëzit me indeks të masës trupore normal.
Osteoporoza karakterizohet nga densiteti mineral i kockave i ulët dhe përfaqëson një rrezik të konsiderueshëm për shëndetin, veçanërisht për njerëzit mbi 50 vjeç: më shumë se 30% e grave dhe 20% e burrave janë në rrezik për të zhvilluar fraktura. Faktorët e përbashkët të rrezikut, si obeziteti, hipertensioni dhe sindroma metabolike, e lidhin osteoporozën edhe me sëmundjet kardiovaskulare.
Studimi analizoi të dhënat nga 39,156 pjesëmarrës të të dy gjinive nga Anketa Kombëtare e Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqimit (NHANES) midis 2011-2018. U përjashtuan ata që ishin më nën 20 ose më mbi 59 vjeç, gratë në post menopauzë, njerëzit me sëmundje kronike që ndikojnë në metabolizmin kockor, individët me të dhëna jo të plota ose një histori frakturash ose osteoporoze. Pas përjashtimeve, mbetën 2,159 pjesëmarrës 20-59 vjeç. Hulumtimi u fokusua në rezultatin "Life's Essential 8" (LE8), një indeks që vlerëson tetë faktorë që lidhen me shëndetin e zemrës, duke përfshirë dietën, aktivitetin fizik, gjumin, indeksin e masës trupore dhe nivelet e sheqerit në gjak.
Ky studim tregon një lidhje të rëndësishme midis rezultateve më të larta LE8 dhe densitetit më të lartë mineral të kockave në disa zona të trupit. Efektet janë më të dukshme te të rinjtë (20-34 vjeç) dhe te gratë.
Rezultatet tregojnë se ekziston një lidhje më të madhe në fusha të tilla si shtylla kurrizore dhe trungu. Për shembull, te pjesëmarrësit me rezultate të larta LE8, densiteti i kockave të shtyllës kurrizore lumbare ishte 0.042 g/cm² më i lartë se në ata me rezultate më të ulëta. Lidhja, tregojnë autorët, mund të varet nga mekanizma të tillë si rregullimi i përmirësuar hormonal dhe përthithja optimale e kalciumit.